A dificuldade de fazerem os filhos dormirem é uma queixa muito comum entre os pais.E foi passando por esse dilema que Adam Mansbach decidiu escrever o livro bem humorado “Go the Fuck to Sleep”, que ganhou o primeiro lugar na lista dos mais procurados no site Amazon.com.
Além de uma boa dose de paciência, os especialistas destacam a rotina como o principal para facilitar a hora do sono. E o hábito pode começar desde os primeiros meses de vida da criança. “Mesmo que durmam muito, cerca de 20 horas por dia, os bebês devem se adaptar, aos poucos, aos ciclos do dia e da noite. Deixe os ambientes mais claros e mais escuros, de acordo com a hora do sono”, explica a pediatra Alessandra Cavalcante Fernandes, do Hospital São Luiz. Conforme crescem, e as horas de sono diminuem, o importante é preservar a calmaria perto da hora de ir para a cama. Dê o jantar de duas a três horas antes, evite brincadeiras muito agitadas (assim como games e computador). “Também vale colocar uma música calma, ler histórias e não dar às crianças bebidas que possam conter cafeína, como alguns tipos de chá”, diz a pediatra Cristina Abud de Almeida, do Hospital São Camilo. Ela também recomenda que, mesmo durante as férias e os fins de semana, deve-se tentar preservar ao máximo a rotina.
Nenhum comentário:
Postar um comentário